Jei kenčiate nuo nemigos arba sunkiai užmiegate, tai gali būti varginanti ir sudėtinga patirtis. Tad norime Jums pateikti keletą bendrų pasiūlymų, kurie gali padėti atsipalaiduoti ir pasiruošti nakties miegu.
Kaip kelionės padeda mūsų psichologiniai sveikatai?
Kelionių žavesys jau daugelį amžių žavi žmones, sukelia nuostabos ir nuotykių jausmą. Be akivaizdžios fizinės naudos, vis dažniau pripažįstama, kad kelionės daro didelį poveikį psichologinei sveikatai. Keliaudami į naujas vietas, mes leidžiamės į kelionę, kuri toli peržengia geografines ribas ir skatina asmeninį augimą, streso mažinimą ir emocinį atjaunėjimą. Šiame straipsnyje nagrinėjamas sudėtingas kelionių ir psichologinės gerovės ryšys, nušviečiant transformuojantį poveikį, kurį pasaulio tyrinėjimas gali turėti mūsų protui.
Kaip atliekamas gydomasis masažas?
Po įtemptos savaitės, kupinos įsipareigojimų ir iššūkių, kūnas prašo šiek tiek dėmesio ir poilsio! Daugelis žmonių renkasi atpalaiduojantį masažą, norėdami sumažinti stresą ir jaustis geriau. Šiandien mes šiek tiek daugiau sužinosime apie gydomąjį masažą, kuris ne tik atpalaiduoja, bet ir mažina lėtinį skausmą, mažina įtampą ir atpalaiduoja raumenis.
Viskas, ką turėtume žinoti apie presoterapiją
Presoterapija – tai procesas, palengvinantis limfinės sistemos nutekėjimą, todėl jūsų rankos ir kojos gali atrodyti daug lieknesnės, nes jos neša mažiau skysčių. Tuo pačiu metu presoterapija taip pat gali palengvinti daugelį jūsų skausmų ir detoksikuoti jūsų kūną. Norint atlikti presoterapiją, oro slėgio aparatas pripučiamas kostiumas, kurį turite dėvėti, kad jūsų kojos ir pilvas būtų švelniai suspausti masažo veiksmu. Labai svarbu palaikyti tinkamai subalansuotą ir funkcionuojantį limfodrenažą, nes tai leidžia organizmui pašalinti kenksmingus toksinus ir apsaugoti organizmą nuo infekcijų.
Kaip pagerinti kraujotaką?
Sunku patikėti, bet jūsų kūne yra apie 60 000 mylių kraujagyslių. Kartu su širdimi ir kitais raumenimis jos sudaro jūsų kraujotakos sistemą. Šiuo kelių tinklu kraujas tiekiamas į kiekvieną kūno kampelį. Tačiau, kai kraujotaka prasta, sulėtėja arba sutrinka kraujo tekėjimas. Tai reiškia, kad jūsų kūno ląstelės negali gauti viso joms reikalingo deguonies ir maistinių medžiagų.
Kodėl verta sportuoti?
Tikriausiai daugybę kartų girdėjote, kad mankšta yra naudinga. Bet ar žinojote, kad tai gali padėti ir gerai jaustis? Tinkamas fizinio krūvio kiekis gali padidinti jūsų energijos lygį ir net pagerinti nuotaiką.
Ar verta laikytis vegetariškos dietos?
Pastaraisiais metais vegetariška mityba plačiai paplito. Kai kurių tyrimų duomenimis, vegetarai sudaro iki 18 % pasaulio gyventojų. Be etinės ir aplinkosauginės naudos, kurią teikia mėsos atsisakymas, gerai suplanuota vegetariška mityba taip pat gali sumažinti lėtinių ligų riziką, padėti numesti svorio ir pagerinti mitybos kokybę. Šiame straipsnyje pateikiamas vegetariškos mitybos vadovas pradedantiesiems, įskaitant pavyzdinį vienos savaitės valgymo planą.
Ar vitaminas C tikrai naudingas?
Mokslininkai teigia, kad vitaminas C yra viena geriausių ir naudingiausių vitaminų, nors jis negali būti vaistas nuo peršalimo, vitamino C nauda gali būti tokia: apsauga nuo imuninės sistemos nepakankamumo, širdies ir kraujagyslių ligų, prenatalinės sveikatos problemų, akių ligų ir net odos raukšlių. Suaugusiems žmonėms leistinas didžiausias leistinas suvartojamo vitamino kiekis (arba didžiausias kiekis, kurį galite suvartoti per dieną ir kuris greičiausiai nepakenks) yra 2000 mg per dieną.
Kas yra- sveikata?
Sveikata yra kasdienio gyvenimo pagrindas, o ne gyvenimo tikslas. Sveikata yra pozityvi sąvoka, pabrėžianti socialinius ir asmeninius išteklius, taip pat fizines galimybes
Ar vaistai nuo skausmo gali sukelti galvos skausmą?
Galvos skausmą gali sukelti įvairūs vaistai, įskaitant kontraceptines tabletes, vaistus nuo širdies ir net vaistus nuo skausmo. Tačiau jei pradeda skaudėti galvą, nenutraukite vaistų vartojimo savo nuožiūra. Visada pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad abu galėtumėte išsiaiškinti, koks turėtų būti kitas jūsų žingsnis. Jis gali pasiūlyti pakeisti dozę arba pereiti prie kito vaisto.