Mityba , Sveika gyvensena , Sveikata

Sveikos mitybos principai

by: adminPosted on:

Sveika mityba padeda apsisaugoti nuo visų formų nepakankamos mitybos ir neužkrečiamųjų ligų, įskaitant diabetą, širdies ligas, insultą ir vėžį.
Nesveika mityba ir nepakankamas fizinis aktyvumas kelia didžiausią pavojų sveikatai visame pasaulyje.
Sveikos mitybos praktika prasideda ankstyvame amžiuje – žindymas skatina sveiką augimą ir gerina pažintinį vystymąsi, be to, gali būti naudingas sveikatai ilgesniu laikotarpiu, pavyzdžiui, mažina antsvorio ar nutukimo ir neužkrečiamųjų ligų išsivystymo riziką vėlesniame amžiuje.

Mityba , Sveika gyvensena , Sveikata

Ar Viduržemio jūros regiono dieta veiksminga?

by: adminPosted on:

Viduržemio jūros regiono dieta, kurioje gausu kvapnių ingredientų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir širdžiai naudingų riebalų, yra ir skani ir maistinga. Ji taip pat susijusi su įvairiais privalumais ir gali padėti palaikyti smegenų veiklą, skatinti širdies sveikatą, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir kt. Nors konkrečių taisyklių, kaip laikytis Viduržemio jūros regiono dietos, nėra, yra daug bendrų gairių, kurių galite laikytis, kad šios dietos principus įtrauktumėte į savo kasdienybę. Šiame straipsnyje išsamiau apžvelgiama, kas yra Viduržemio jūros regiono dieta, kaip jos laikytis ir kaip ji gali paveikti jūsų sveikatą.

Maisto papildai , Sveika gyvensena , Sveikata

Viskas apie maisto papildus

by: adminPosted on:

Tarp daugybės maisto papildų parduotuvių lentynose ar internete galima rasti multivitaminų, vitamino D, ežiuolės ir žuvų taukų. Galbūt jau vartojate maisto papildus arba galvojate apie jų vartojimą. Maisto papildai gali būti naudingi jūsų sveikatai, tačiau jie taip pat gali kelti pavojų sveikatai. Todėl svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, kad jis padėtų nuspręsti, ar maisto papildas jums tinka.