Jei kenčiate nuo nemigos arba sunkiai užmiegate, tai gali būti varginanti ir sudėtinga patirtis. Tad norime Jums pateikti keletą bendrų pasiūlymų, kurie gali padėti atsipalaiduoti ir pasiruošti nakties miegu.
Sveika gyvensena , Sveikata
Posted on:
Kaip kelionės padeda mūsų psichologiniai sveikatai?
Kelionių žavesys jau daugelį amžių žavi žmones, sukelia nuostabos ir nuotykių jausmą. Be akivaizdžios fizinės naudos, vis dažniau pripažįstama, kad kelionės daro didelį poveikį psichologinei sveikatai. Keliaudami į naujas vietas, mes leidžiamės į kelionę, kuri toli peržengia geografines ribas ir skatina asmeninį augimą, streso mažinimą ir emocinį atjaunėjimą. Šiame straipsnyje nagrinėjamas sudėtingas kelionių ir psichologinės gerovės ryšys, nušviečiant transformuojantį poveikį, kurį pasaulio tyrinėjimas gali turėti mūsų protui.
Sveika gyvensena , Sveikata
Posted on:
Viskas, ką turėtume žinoti apie presoterapiją
Presoterapija – tai procesas, palengvinantis limfinės sistemos nutekėjimą, todėl jūsų rankos ir kojos gali atrodyti daug lieknesnės, nes jos neša mažiau skysčių. Tuo pačiu metu presoterapija taip pat gali palengvinti daugelį jūsų skausmų ir detoksikuoti jūsų kūną. Norint atlikti presoterapiją, oro slėgio aparatas pripučiamas kostiumas, kurį turite dėvėti, kad jūsų kojos ir pilvas būtų švelniai suspausti masažo veiksmu. Labai svarbu palaikyti tinkamai subalansuotą ir funkcionuojantį limfodrenažą, nes tai leidžia organizmui pašalinti kenksmingus toksinus ir apsaugoti organizmą nuo infekcijų.
Ligos , Sveika gyvensena , Sveikata
Posted on:
Kaip pagerinti kraujotaką?
Sunku patikėti, bet jūsų kūne yra apie 60 000 mylių kraujagyslių. Kartu su širdimi ir kitais raumenimis jos sudaro jūsų kraujotakos sistemą. Šiuo kelių tinklu kraujas tiekiamas į kiekvieną kūno kampelį. Tačiau, kai kraujotaka prasta, sulėtėja arba sutrinka kraujo tekėjimas. Tai reiškia, kad jūsų kūno ląstelės negali gauti viso joms reikalingo deguonies ir maistinių medžiagų.
Sveika gyvensena , Sveikata
Posted on:
Kodėl verta sportuoti?
Tikriausiai daugybę kartų girdėjote, kad mankšta yra naudinga. Bet ar žinojote, kad tai gali padėti ir gerai jaustis? Tinkamas fizinio krūvio kiekis gali padidinti jūsų energijos lygį ir net pagerinti nuotaiką.
Mityba , Sveika gyvensena
Posted on:
Ar verta laikytis vegetariškos dietos?
Pastaraisiais metais vegetariška mityba plačiai paplito. Kai kurių tyrimų duomenimis, vegetarai sudaro iki 18 % pasaulio gyventojų. Be etinės ir aplinkosauginės naudos, kurią teikia mėsos atsisakymas, gerai suplanuota vegetariška mityba taip pat gali sumažinti lėtinių ligų riziką, padėti numesti svorio ir pagerinti mitybos kokybę. Šiame straipsnyje pateikiamas vegetariškos mitybos vadovas pradedantiesiems, įskaitant pavyzdinį vienos savaitės valgymo planą.
Maisto papildai , Mityba , Sveika gyvensena , Sveikata
Posted on:
Ar vitaminas C tikrai naudingas?
Mokslininkai teigia, kad vitaminas C yra viena geriausių ir naudingiausių vitaminų, nors jis negali būti vaistas nuo peršalimo, vitamino C nauda gali būti tokia: apsauga nuo imuninės sistemos nepakankamumo, širdies ir kraujagyslių ligų, prenatalinės sveikatos problemų, akių ligų ir net odos raukšlių. Suaugusiems žmonėms leistinas didžiausias leistinas suvartojamo vitamino kiekis (arba didžiausias kiekis, kurį galite suvartoti per dieną ir kuris greičiausiai nepakenks) yra 2000 mg per dieną.
Ligos , Sveika gyvensena , Sveikata
Posted on:
Kas yra- sveikata?
Sveikata yra kasdienio gyvenimo pagrindas, o ne gyvenimo tikslas. Sveikata yra pozityvi sąvoka, pabrėžianti socialinius ir asmeninius išteklius, taip pat fizines galimybes
Mityba , Sveika gyvensena , Sveikata
Posted on:
Sveikos mitybos principai
Sveika mityba padeda apsisaugoti nuo visų formų nepakankamos mitybos ir neužkrečiamųjų ligų, įskaitant diabetą, širdies ligas, insultą ir vėžį.
Nesveika mityba ir nepakankamas fizinis aktyvumas kelia didžiausią pavojų sveikatai visame pasaulyje.
Sveikos mitybos praktika prasideda ankstyvame amžiuje – žindymas skatina sveiką augimą ir gerina pažintinį vystymąsi, be to, gali būti naudingas sveikatai ilgesniu laikotarpiu, pavyzdžiui, mažina antsvorio ar nutukimo ir neužkrečiamųjų ligų išsivystymo riziką vėlesniame amžiuje.
Mityba , Sveika gyvensena , Sveikata
Posted on:
Ar Viduržemio jūros regiono dieta veiksminga?
Viduržemio jūros regiono dieta, kurioje gausu kvapnių ingredientų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir širdžiai naudingų riebalų, yra ir skani ir maistinga. Ji taip pat susijusi su įvairiais privalumais ir gali padėti palaikyti smegenų veiklą, skatinti širdies sveikatą, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir kt. Nors konkrečių taisyklių, kaip laikytis Viduržemio jūros regiono dietos, nėra, yra daug bendrų gairių, kurių galite laikytis, kad šios dietos principus įtrauktumėte į savo kasdienybę. Šiame straipsnyje išsamiau apžvelgiama, kas yra Viduržemio jūros regiono dieta, kaip jos laikytis ir kaip ji gali paveikti jūsų sveikatą.